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哪些习惯让经期变得紊乱,你知道吗?

发布时间:2021/10/22 17:03:02

    日常生活中的很多坏习惯会让月经周期越来越紊乱,哪些习惯让经期变得紊乱,你知道吗?

    1、间断服用避孕药或服用的数量不固定。

    如果性生活后忘记吃避孕药,第二天加倍的吃,或者连续几天都吃,会让月经期失去平衡,激素分泌不均可能导致出血。如果你更换避孕药频繁,同样的事情也会发生。

    2.吃咸的和高脂肪的食物。

    许多女孩喜欢吃味道重、脂肪含量高的食物,因为她们的味蕾比别人重。但如果你有腹胀和痉挛,最好少吃这些食物。咸的食物会导致出现腹胀、高脂肪食物会引起宫缩。

    3.熬夜。

    如果睡眠时间不足,直接影响脑垂体。脑垂体调节激素,对生理周期产生重要影响。因为激素不平衡,月经综合征的症状可能会变得更严重。

    4.工作压力大。

    高度紧张,特别是在严重的情况下,影响脑垂体和月经周期。

    5.选错内衣。

    因为荷尔蒙的波动,经期乳房疼痛是正常的。如果选错了内衣,会加重症状,可能会给胸部带来不适。

    6.喝很多含咖啡因的饮料。

    咖啡因会导致血管收缩或血管狭窄,这会减少子宫内膜和子宫肌肉的血液供应,可能会引起更多的痉挛和疼痛。

    7.抽烟。

    一项主要针对9000多名女性的烟草研究可以发现,吸烟者有41%出现持续疼痛的月经。

    8、强度运动。

    运动有好处,但是剧烈运动是月经失调的潜在原因。会影响激素平衡,导致出现月经时间周期不规律。

    综上的内容,哪些习惯让经期变得紊乱,你知道了吗?


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